對(duì)于我們的工作繁忙、壓力巨大的OL來(lái)說(shuō)，擁有完美睡眠有多重要，相信你已經(jīng)再清楚不過(guò)。但如何才能營(yíng)造好的睡眠環(huán)境呢?

1、完美的臥室照明

臥室是用來(lái)睡覺(jué)的地方，因此，采用的燈光應(yīng)該盡量柔和、溫暖，營(yíng)造放松的氛圍�？偟墓庠磻�(yīng)該是從天花板來(lái)，但也可以根據(jù)需求來(lái)加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開(kāi)燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限;為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個(gè)燈罩。

2、溫柔體貼的床品

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)溫度的不同冷暖感受來(lái)選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質(zhì)，你可能需要溫暖點(diǎn)的被子，反之亦然。

被套和床單則可以按照個(gè)人對(duì)材質(zhì)的喜好來(lái)選擇，一般來(lái)說(shuō)，以棉制品為好，購(gòu)買的時(shí)候注意，棉制品支數(shù)和密度越高，手感越舒適，并且更耐洗滌。

3、整體色彩搭配

臥室整體色彩主要是看個(gè)人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調(diào)，同時(shí)按照個(gè)人愛(ài)好添加各種圖案和質(zhì)地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來(lái)增加情趣。淺色的優(yōu)點(diǎn)在于容易搭配配飾，可以根據(jù)季節(jié)來(lái)裝飾，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(紅、橙、黃)則能讓室內(nèi)充滿溫暖。同時(shí)，還要考慮到房間的朝向。朝南向陽(yáng)的房間用冷色系較好;而朝北較暗的房間用暖色較好。