老人失眠怎么辦?這是網(wǎng)上點(diǎn)擊率比較高的問題，專家指出失眠是現(xiàn)在社會(huì)的普遍疾病，一定要積極的改善睡眠質(zhì)量，那么究竟老人失眠怎么辦呢?以下是專家給出的具體建議。

老年人睡眠障礙通常有失眠、多夢、易醒，睡眠時(shí)間減少，睡眠不深不熟等狀態(tài)。這是一系列癥狀的綜合而不是疾病。需要進(jìn)行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。

注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動(dòng)，還能避免心臟受壓。右側(cè)臥過久，可調(diào)換為仰臥。舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。

定期動(dòng)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可幫助自然地進(jìn)入睡眠，但不要在太晚的黃昏時(shí)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@能刺激心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，并使你保持清醒。

關(guān)于老人失眠怎么辦，專家給出建議一定要遵循有規(guī)律的睡眠時(shí)間表，最好在每天同一時(shí)間上床，同一時(shí)間起床，周末亦如此，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣才能夠積極的改善失眠。