選擇適合的治療失眠的方法可以幫助大家積極的恢復健康，擺脫失眠困擾，那么究竟常見的治療失眠的方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們詳細了解一下，看看能夠得到哪些建議。

治療失眠的方法：

1.臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。

2.臥室內(nèi)最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內(nèi)感覺最舒適，所以比較容易入睡。

3.臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對于焦慮型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。

4.臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。

5.合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩(wěn)，長久使用還會增加皺紋。

上述治療失眠的方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇治療失眠的方法的時候一定要結合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的才是最好的。