選擇適合的失眠治療方法是大家最為關(guān)注的，只有選擇適合的失眠治療方法才會更好的實現(xiàn)治療效果，保證大家的健康，接下來我們就來具體介紹常規(guī)失眠治療方法，看看怎么才能夠正確治療失眠。

失眠治療方法：

1、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡;

2、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間;

3、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準(zhǔn)時上床睡覺、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣;

另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

關(guān)于失眠治療方法，我們一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的才是效果最好的，最后建議大家選擇失眠治療方法最好咨詢相關(guān)專家。