克服失眠的方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，失眠已經(jīng)成為危害大家的大問(wèn)題，因此，克服失眠的方法就成了大家一致關(guān)注的問(wèn)題，那么究竟克服失眠的方法呢?以下是專(zhuān)家給出的專(zhuān)業(yè)建議。

克服失眠的方法

避免睡前興奮，睡前興奮，會(huì)招致失眠和多夢(mèng)。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動(dòng)，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深?yuàn)W的書(shū)籍。

應(yīng)避免睡棕繩床，以木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過(guò)厚易引起虛熱內(nèi)生，過(guò)薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整潔，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。

近來(lái)，市場(chǎng)投放有用中藥充填的枕頭，病人可辨證施“枕”：頭痛目赤、肝火上炎者，選用菊花藥枕;心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕;血壓升高、面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎肥大者，用頸椎病藥枕;夏季睡綠豆藥枕、冬季睡肉桂藥枕。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，克服失眠的方法你知道了嗎?如果您對(duì)此還有疑問(wèn)的話(huà)可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，他們會(huì)給您提供全天的咨詢(xún)服務(wù)。