新研究顯示，異相睡眠能夠治愈人內(nèi)心的創(chuàng)傷，緩解壓力，消除疲勞。不妨跟著小編一起來看看異相睡眠是什么吧!

異相睡眠，指人處于半睡眠狀態(tài)，尚有一些意識(shí)，并非進(jìn)入深度睡眠。人類入睡以后，一般要經(jīng)過4個(gè)階段和異相睡眠期。睡眠的這些階段從第一階段開始到異相睡眠結(jié)束，重復(fù)循環(huán)，異相睡眠結(jié)束后重新開始第一階段。每天晚上的睡眠一般有4-5個(gè)周期，一個(gè)完整的睡眠周期一般持續(xù)90-110分鐘。

近日根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人類的異相睡眠能夠模糊痛苦記憶，減緩心中痛苦，起到“夜間治療”的效果。研究人員通過給對(duì)兩組調(diào)查者看相同的令人情緒波動(dòng)的照片，一組在中午時(shí)看第一次，看完后照例工作，晚上時(shí)看第二次。另一組則是晚上看第一次，看完后立刻入睡，第二天醒來時(shí)，再看第二次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二組調(diào)查者的適應(yīng)能力強(qiáng)于第一組。

人類需要睡眠的理由尚未明朗，但是在睡眠確實(shí)有減輕壓力并解除疲勞，對(duì)自己的身體和心理進(jìn)行治愈等作用。