現(xiàn)代人群注重養(yǎng)生，所以首先你要擁有一個(gè)好的睡眠。只有把自己的精神先養(yǎng)足，才能做其它的事。一個(gè)人的睡眠好壞不但對(duì)他的日常生活有影響，對(duì)他的健康狀態(tài)也有很大的影響。所以我們要認(rèn)真并且正確的對(duì)待這個(gè)問(wèn)題。

很多人認(rèn)為睡眠是個(gè)很簡(jiǎn)單的事情，只要閉上雙眼躺在一張舒適的大床上就是健康良好的睡眠，其實(shí)不然，一個(gè)人除了睡眠的質(zhì)量好壞對(duì)于健康很重要，睡眠的方式也有著不可推卸的原因。怎樣才是正確的睡眠方式?下面就教會(huì)你正確的睡眠方式。

1.選擇最佳臥姿現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人認(rèn)為，右側(cè)臥對(duì)生理健康(健康食品)有益，因心臟偏于胸前左側(cè)，右側(cè)臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時(shí)全身氧氣供應(yīng)。

2.最佳溫度一般說(shuō)，人在15-24℃的環(huán)境溫度中，可獲得安眠。

3.最佳方向不少學(xué)者認(rèn)為，頭朝南或北睡覺(jué)，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強(qiáng)，利于器官機(jī)能調(diào)整，易于身體健康。

4.最佳枕高枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當(dāng)于睡者一肩高左右。

5.最佳時(shí)間美國(guó)癌癥(癌癥食品)協(xié)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查表明，成人每天睡7-8小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，不足4小時(shí)者殘廢率是前者的2倍，每天睡10小時(shí)以上的人，不利于身體健康。

6.最佳床鋪從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢(mèng)思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子，能使脊柱保持正常狀態(tài)。