失眠是亞健康最常見的一種癥狀，嘗過失眠滋味的朋友都知道，那是一種令人十分煩惱的體驗，而且許多朋友對它束手無策。但其實對付失眠并沒有那么困難，只是您一直忽略了下面兩點。

對付失眠的兩個關鍵詞：

關鍵詞1：床

人生有近三分之一的時間是在床上度過的，因此擁有一張好床，尤其是一個合適的床墊，對我們的生活是非常重要的，并且一張軟硬適度的床墊還能提高睡眠質量。

那么什么樣的床墊才能算好床墊呢?據(jù)有關專家介紹，一張好的床墊至少要有三方面的保證：

首先，要有足夠厚度(不少于2cm)的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán);

其次，要軟硬適中、彈力充足，以保證人體骨骼被自然地全面承托;

最后，要有良好的透氣性，使床墊與身體長時間接觸部分的溫度不至過高，以保證連續(xù)睡眠。