睡覺打呼嚕并不少見，但是很多人卻不以為然，認為打呼嚕沒什么。其實經常打呼嚕也是一種病，而且睡覺打呼嚕是會影響到其他人的。那么如何才能讓自己不打呼嚕呢?

睡眠呼吸暫停，我們俗稱打鼾，酒精和肥胖跟睡眠呼吸暫停有著密切聯系，截至目前，我們國家對睡眠呼吸暫停沒有給予足夠重視。不夠重視體現在幾個方面，其一，就是公眾對這種病缺乏了解，其二是醫(yī)療設施的差距。那么我們應該如何防治睡眠呼吸暫停呢?

哪類人最容易呼吸暫停?

各大醫(yī)院接診統(tǒng)計資料顯示，睡眠呼吸暫停綜合征主要高發(fā)在30到60歲年齡段人群當中。伴有以下特征之一的“呼嚕高手”須特別注意：

1、肥胖人群。

肥胖人群由于咽喉腔下部脂肪堆積和肌肉松弛，造成咽喉腔非常狹窄，呼吸受阻產生呼吸暫停癥狀。這也是目前不少青少年學生因為營養(yǎng)過剩出現嚴重打鼾癥狀甚至呼吸暫停的重要原因。同時這種疾病又會導致人體內分泌紊亂，進一步肥胖，出現惡性循環(huán)。

2、下頜骨發(fā)育不良。

下頜發(fā)育不良如小頜畸形、下頜骨后縮都會導致氣道狹窄，引起呼吸暫停。

3、鼻、咽部疾病患者。

患有扁桃體肥大、鼻息肉、鼻甲腫大、鼻黏膜充血肥厚等病癥的患者會導致鼻腔、咽腔通氣性差，因此引發(fā)睡眠呼吸暫停。此類患者在耳鼻喉門診最為常見。