人們經(jīng)常覺得胃口不佳、消化不良甚至腸胃不適，晚上也睡不安穩(wěn)。此時(shí)，可借助“擰擰捏捏”的養(yǎng)生方法，調(diào)節(jié)腑臟功能，消除失眠不安。

當(dāng)寶寶不吃飯、消化不良、易感冒，中醫(yī)會(huì)以“擰捏”脊背的養(yǎng)生之法治療寶寶，這種方法稱為捏脊或捏積。其實(shí)，捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對(duì)胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊能調(diào)理胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，提高人體抵抗力的作用，并對(duì)失眠有一定效果。

簡(jiǎn)單地說，捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節(jié)，靠拇指的側(cè)面在人體背部皮膚表面循序捏拿捻動(dòng)的一種中醫(yī)治病的方法。在中醫(yī)理論中，人體背部的正中為督脈，督脈的兩側(cè)均為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。