睡眠質(zhì)量不好到底和什么有關(guān)系?如果你既不是工作壓力大的上班族，又不是生活方式不規(guī)律的年輕人，可你老是說不好。小編建議，你可以去看看你的床墊了，或許跟你的床墊有點(diǎn)關(guān)系呢。一個小小的舒適度，都會直接影響你的睡眠。

盡管人們一生中有三分之一的時間用于睡覺，但有相當(dāng)多的人在臥室里并沒有做好充分的準(zhǔn)備，特別是床墊;他們并不是不知道舒適的床墊對于睡眠的重要性。美國國家睡眠基金會在2011年進(jìn)行的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示：有92%的受訪者表示舒適的床墊對于保持良好的睡眠至關(guān)重要。有些人可能會責(zé)怪自己的預(yù)算不足以購買一張理想的床墊，但考慮到睡眠時間的延長和睡眠質(zhì)量的改善有助于減輕體重、提高記憶力和活得更長，為睡眠多付出些金錢也是值得的。

然而，床墊不合適或者過舊所引發(fā)的健康隱患不僅僅是脖頸抽筋和下背部疼痛。下面是床墊影響人體健康和睡眠的五種奇特方式。

一、買個新床墊能清除壓力

在2009年進(jìn)行的一項(xiàng)小規(guī)模研究中：59名身體健康的男女志愿者在他們經(jīng)常使用的床墊上連續(xù)睡眠28個晚上，然后在一個新的、硬度適中的床墊上連續(xù)睡眠相同的天數(shù)。研究人員對他們的壓力水平進(jìn)行了評價，評價指標(biāo)包括擔(dān)憂程度、思緒奔馳、緊張、易激惹性、頭疼和顫抖等因素。評價結(jié)果顯示：睡新床墊會導(dǎo)致壓力水平明顯降低，研究者分析這可能是因?yàn)樗�眠質(zhì)量的提升和新床墊較硬的支撐能減輕疼痛。

二、床墊可能會引發(fā)過敏

至少，塵螨會把床墊當(dāng)成自己的家;這種微小的生物會把人體自然脫落的死皮細(xì)胞當(dāng)作是飼料，而床墊上會存留大量的死皮細(xì)胞。它們很有可能成為過敏和哮喘癥患者病情發(fā)作的誘因。

經(jīng)常用熱水洗床單和枕套有助于清除床墊上存留的塵螨;在床墊上套個套子也能避免塵螨在床單、枕頭和床墊之間來回播散。如果的確是塵螨引發(fā)了過敏和哮喘，可以用真空吸塵器來清理床墊。

三、硬度適中的床墊只是一種主觀評價

對于什么是柔軟的床墊，什么是堅(jiān)硬的床墊，并沒有標(biāo)準(zhǔn)的定義。一個體重113公斤的人會覺得這張床墊很柔軟，而另一個體重57公斤的人會覺得這張床墊很硬。長毛絨床墊聽起來很誘人，但只有在床墊上平躺一段時間后才能體驗(yàn)到長毛絨的感受。到底是硬床墊還是軟床墊有助于睡眠并無定論，它只取決于床墊的舒適度。所以，在做出購買床墊的決策之前，至少要花20分鐘體驗(yàn)床墊的各種屬性。

四、輾轉(zhuǎn)反側(cè)可能是需要換新床墊的跡象

床墊的填料流出，或是彈簧松了，這些是需要更換床墊的明顯跡象。然而，它們并不是去商店購買新床墊的唯一原因。如果你在家中的睡眠狀況不如以前那么好，特別是你發(fā)現(xiàn)不在家睡覺的時候睡眠反而會好些，就應(yīng)當(dāng)投資購買新床墊了。

五、在床墊上辦公會讓人遲遲不能入睡

專家認(rèn)為寢室只適合于睡覺和進(jìn)行性生活;否則，大腦會在你準(zhǔn)備睡覺時開始期待回復(fù)工作郵件，讓人越來越難以入睡。人們絕不能把各種電子產(chǎn)品拿到床墊上來辦公，因?yàn)樗鼈兯�發(fā)射出來的藍(lán)光會擾亂大腦的自然睡眠機(jī)制，讓人難以快速入睡。