上火是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象，很多人再?zèng)]上火之前根本就感覺不到。通常，人們?cè)谏匣鹬�前并沒有明顯的癥狀，但上火后，就表現(xiàn)成全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響正常飲食。

引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：

休息不夠

中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒涼的清熱解毒類藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。

飲食不當(dāng)

如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。

情緒失調(diào)

都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說，意思就是說長(zhǎng)期處于憂郁、憤怒、思慮等不良情緒的人，容易出現(xiàn)上火癥狀。

對(duì)于已經(jīng)上火的人，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。