失眠是很痛苦的一件事情，很多人因?yàn)槭�眠�?dǎo)致很?chē)?yán)重的健康后果。健康的人如果要是好多天不睡覺(jué)也會(huì)出問(wèn)題的，今天小編給大家推薦八大營(yíng)養(yǎng)助眠滋補(bǔ)湯譜，讓失眠遠(yuǎn)離你。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

功效：養(yǎng)心，安神，補(bǔ)血，潤(rùn)腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。