對于廣大失眠的朋友來說，怎么治療失眠幾乎成了老大難的問題，而生活中許多朋友也嘗試了許多治療失眠的方法，效果也不是很明顯，在此，小編就為大家介紹一個(gè)治療失眠的新招——有手指在額頭上畫圓。

在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入睡的滋味很難受，時(shí)間久了，還會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的影響。專家稱，除了要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣外，平時(shí)做些按摩可以縮短入睡時(shí)間。

首先，如果有憂慮的事，不妨把它記下來，想一些輕松愉快的事情，比如去過的公園，看過的好電影等。然后，有節(jié)奏地呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼出，頭部、手臂、大腿依次放松。如果身體還沒有進(jìn)入放松狀態(tài)，可以通過以下幾個(gè)按摩步驟，促進(jìn)身體分泌助眠物質(zhì)：用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘;用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘;用拇指指肚從內(nèi)到外輕輕刮眼窩上下邊緣;最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上45秒鐘左右。

大家學(xué)會(huì)這種方法了，多嘗試一些治療失眠方法，說不這一種就適合你的失眠癥狀呢!