隨著人們生活壓力的加大，很多朋友都深受失眠的困擾。那么，為什么會失眠呢？失眠跟飲食有關(guān)系嗎？下面讓我們一起看看專家是怎么說。

第一，燒烤中的加工肉會導(dǎo)致失眠。

辛瑟亞·帕斯奎拉表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它會導(dǎo)致大腦，釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。加工肉食，含有大量的酪氨酸，會引起大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。過度興奮就很容易失眠。

第二，夏季失眠的人，請少吃燒烤。

吃燒烤的時候，難免要配上酒，使得失眠。酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會讓失眠的人，夜間更清醒。其實，酒精會妨礙身體進入深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡。次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上，相當于降低了睡眠質(zhì)量。兩外，能量飲料，含有咖啡因等刺激性成分物質(zhì)。這不僅能提高大腦的興奮，而且多數(shù)飲料含有可提高警覺度。加快心率，升高血壓的氨基酸�；撬帷＿@些都是失眠的兇手。

第三，燒烤就要大量接觸辛辣食品等大料，這會影響失眠。

晚餐或睡前，吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物。躺下睡覺時候，更容易引起燒心，難以促進睡眠氛圍，進而引發(fā)失眠。