不少人深受失眠多夢(mèng)的困擾，整夜的被各種夢(mèng)境所困擾的心煩意亂，加上睡眠不足身體狀況日益劇下，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。頻繁失眠除了壓力過(guò)大之外，還可能是因?yàn)閮?nèi)臟異常。下面，讓我為大家介紹一些夢(mèng)境暗示的健康問(wèn)題。

總夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事——調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

總夢(mèng)見(jiàn)離奇的夢(mèng)——調(diào)理肝臟

這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。

這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購(gòu)買(mǎi)成品。

總做噩夢(mèng)——調(diào)理腎臟

夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買(mǎi)一些茯苓餅吃，有助于緩解此類(lèi)多夢(mèng)。

多夢(mèng)說(shuō)明身體處于亞健康狀態(tài)

莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)。”對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢(shì)是否正確等。

打鼾——打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現(xiàn)了腫脹、水腫;深層次的原因是痰阻氣道，多余的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡里，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時(shí)候，人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來(lái)，但是睡覺(jué)以后這個(gè)功能就沒(méi)有了，痰液堵在里面就會(huì)造成阻塞。

建議這種患者，晚飯不要吃得太飽，另外不要吃過(guò)咸和過(guò)于油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點(diǎn)蘿卜湯，或者生吃一些白蘿卜，帶皮吃，特別有助于黏液的排出。

睡眠姿勢(shì)——老百姓有句俗話叫做“站如松，臥如弓”，也就是說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候要側(cè)臥。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位，當(dāng)然左側(cè)臥位也可以。左右側(cè)臥睡不堵氣道，并且還有一個(gè)好處，就是側(cè)臥按壓在足少陽(yáng)膽經(jīng)上，膽作用的時(shí)間正好是子時(shí)，半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。這時(shí)候側(cè)臥睡覺(jué)正好是對(duì)膽經(jīng)的自我按摩。

選擇臥具睡覺(jué)時(shí)床的硬度也很重要，檢驗(yàn)硬的標(biāo)準(zhǔn)就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會(huì)灑出來(lái)。

同時(shí)枕頭的高度也很重要，側(cè)臥的時(shí)候枕頭的高度應(yīng)該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。傳統(tǒng)的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，另外蕎麥皮本身有一種彈性，睡覺(jué)的時(shí)候，它會(huì)隨著你頭的變化做出調(diào)整。

多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神萎靡、疲憊不堪、狀態(tài)不佳。然而，不同的夢(mèng)境是身體異常的表現(xiàn)，善于解讀夢(mèng)境能夠幫助你更好的保健身體。建議失眠多夢(mèng)的朋友多注意自己身體，找出失眠原因，及時(shí)的調(diào)理身體擺脫失眠多夢(mèng)困擾。