睡眠對人們的重要性不言而喻，人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的�？墒巧�活中卻有很多人飽受失眠的折磨。睡眠不好不僅影響工作，而且危害健康。今天我們一起來看看失眠的危害有哪些。

肥胖

即使很可意，你的“脾酒肚”仍然會出現(xiàn)，這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題，它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好，心里煩，還有很多工作沒做完”;熬夜寫策劃，夜里經(jīng)常做夢，腦子總想著未完成的工作.這種“夜不能寢”的癥狀持續(xù)一段時間，就會讓你感覺身體“沉重”了.事實上因為“垃圾睡眠”，你的體重的確增長了.

抑郁癥

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑郁癥的表現(xiàn).我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著於然的聯(lián)系.“垃圾睡眠”會導致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，本來很棘手的事情可能因為沒有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環(huán).

健忘癥

早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么;在公司 晨會上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開始了，明明是領(lǐng)導剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領(lǐng)導離去的身影摸不著頭 腦，“領(lǐng)導剛才好像是說……”