安眠藥是一種可以幫助失眠人士快速入眠的新時(shí)代藥品。但是長(zhǎng)期服用安眠藥對(duì)人體傷害極大。當(dāng)下人們工作壓力、學(xué)習(xí)壓力巨大，多數(shù)人患有失眠癥，喜歡服食安眠藥。下面小編將為這些特殊人群科普一下安眠藥的有關(guān)知識(shí)。

療效：中藥安眠藥只是“安慰劑”

配偶去世或被診斷出癌癥后感到精神緊張，或者坐飛機(jī)出現(xiàn)時(shí)差，又或者患上失眠癥，在這些情況下，人們?cè)诖采戏瓉?lái)覆去睡不著覺(jué)，這時(shí)適當(dāng)服用安眠藥是很好的選擇，能起到鎮(zhèn)靜的作用，幫助身體放松，緩解緊張，有效誘導(dǎo)睡眠。安眠藥應(yīng)按需服用，如果估計(jì)自己可能會(huì)睡不著，就毫不猶豫地在睡前15分鐘服用，而不是翻來(lái)覆去熬到半夜兩三點(diǎn)才服藥，以免藥物起效很晚導(dǎo)致次日白天不舒服——有的人誤以為是藥物有問(wèn)題。

安眠藥除了通過(guò)催眠成分起作用，還能形成睡眠的條件反射——研究發(fā)現(xiàn)，很多人吃的安眠藥被換成沒(méi)有催眠成分的安慰劑后，照樣能夠睡著。治療失眠障礙應(yīng)選擇主流的催眠藥，也就是西藥，而一些號(hào)稱能夠催眠的中藥并沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持其對(duì)睡眠有幫助，但患者服藥后往往會(huì)感覺(jué)“有效”，其實(shí)就是安慰劑的作用。

副作用：服安眠藥次日開(kāi)車容易出事

安眠藥誘導(dǎo)的睡眠跟自然入睡不一樣，在深度睡眠與快速眼動(dòng)睡眠的時(shí)間上有所不同。而且安眠藥有副作用，例如大量患者服藥后在半夜就醒過(guò)來(lái)，有的還出現(xiàn)夢(mèng)游現(xiàn)象。除此以外，人們還關(guān)心以下幾個(gè)問(wèn)題——

吃安眠藥會(huì)上癮嗎?會(huì)的，患者會(huì)形成行為習(xí)慣和生理依賴。以安定等“苯二氮卓類”安眠藥為例，行為習(xí)慣的形 成需要數(shù)天到數(shù)周，患者出現(xiàn)了“吃藥—睡覺(jué)”的條件反射，不吃藥就沒(méi)法睡著，幸好這種習(xí)慣在停藥后消退得比較快;生理依賴的形成則需要長(zhǎng)達(dá)數(shù)月，而停藥后很少出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀。患者長(zhǎng)期服用安眠藥后會(huì)有尋藥行為，但總的來(lái)說(shuō)利大于弊，而新一代的非安定類安眠藥安全性很高，副作用較少，不用擔(dān)心太多。

吃安眠藥會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎?人們知道過(guò)量服安眠藥相當(dāng)于自殺，但很少想到服藥后開(kāi)車、操作機(jī)械等也可釀成致命事故。多項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，服用安眠藥的患者死亡風(fēng)險(xiǎn)較高，特別是老年人，服用安眠藥及抗焦慮藥患者的總體死亡風(fēng)險(xiǎn)高出36%。人們?cè)诜�用某種安眠藥后的次日即使覺(jué)得很清爽，但警覺(jué)性仍然比沒(méi)有吃藥時(shí)降低，出車禍的概率較高。如果覺(jué)得沒(méi)把握，就最好不要開(kāi)車了，而值班人員也不能吃安眠藥。

高質(zhì)量的睡眠對(duì)記憶力和學(xué)習(xí)有重要意義，可以令大腦變得更敏銳，注意力更集中，更不容易遺忘，有利于把短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶并且加以鞏固。記憶分為兩種，一種是對(duì)事實(shí)和想法的記憶，另一種是對(duì)系鞋帶、刷牙、打字之類技 能的記憶。美國(guó)有研究顯示，一些主流安眠藥中的催眠成分對(duì)這兩種記憶都有不良影響。有些患者在服藥后出現(xiàn)記憶衰退，但除了藥物的作用，也有可能是長(zhǎng)期失眠本身造成的影響。

建議：睡前可以讀讀不太有趣的書(shū)

睡覺(jué)休息不是懶惰，而是主動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行修復(fù)，可改善情緒和記憶，讓大腦在次日保持清醒。然而，大多人早就不知道清醒、警覺(jué)、注意力集中是什么滋味了，睡眠只能靠安眠藥維持。人們之所以需要安眠藥，是因?yàn)闆](méi)有把睡眠當(dāng)成是身體的恢復(fù)，便減少了很多的睡眠時(shí)間，然后要求自己每晚必須快速入睡，于是安眠藥便成了他們的寵兒。按照自然節(jié)律睡眠就好，在睡前讓自己安靜下來(lái)，可洗漱、整理衣物、讀一本內(nèi)容不太有趣的書(shū)。安眠藥不要長(zhǎng)期服用，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)遠(yuǎn)而言最好是形成固定的睡眠規(guī)律。

安眠藥雖有效，服用需謹(jǐn)慎，安全最重要!