失眠大家可想而知，辛苦工作了一天，卻不能好好的休息，其實(shí)就是一件很痛苦的事情。治療早醒失眠有哪些方法呢?您的情況真的發(fā)生，也不要太過(guò)于緊張不安，要及時(shí)的進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療相信就會(huì)有緩解的效果。那么，生活中進(jìn)行怎樣的疾病治療才能緩解疾病的發(fā)生呢?

頭痛失眠怎么辦：

(1)失眠一旦出現(xiàn)，患者的睡眠質(zhì)量就會(huì)出現(xiàn)很多的異常，因此，您就要保持好的心態(tài)。平常而自然的心態(tài)。有時(shí)候出現(xiàn)頭疼不必過(guò)分擔(dān)心，有時(shí)候越是緊張，情況就會(huì)越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類(lèi)擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)對(duì)于發(fā)生失眠的情況，想要得到疾病的緩解，就要及時(shí)找到引發(fā)失眠的原因。找到并消除頭痛失眠的原因。由于生活中造成失眠的因素頗多，因此，前已提及，只要我們稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。

(3)假如是化妝訥河的精神一直是緊繃的，那么，就會(huì)很容易導(dǎo)致失眠的加重。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡(jiǎn)而易行之法：

①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。

(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

治療早醒失眠有哪些方法?任何疾病的發(fā)生，在生活中都是有原因的，有原因就必定有方法，您只要堅(jiān)信在生活中只要及時(shí)的治療，康復(fù)是很有希望的。更不要說(shuō)，失眠這種情況了，只要我們利用正確治療的方法，失眠的發(fā)生變得簡(jiǎn)單，結(jié)果也就會(huì)迎刃而解。最后，生活中進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防這種情況的發(fā)生，這樣才會(huì)防范于未然。