失眠不是最可怕的,可怕的事很多人根本不知道如何來緩解和治療，其實治療失眠的情況有很多種,其實常規(guī)吃一些藥物也行,在家里進行一些活動也是可以的.長期下去還會影響身體健康，那么失眠多夢是什么原因造成的？又有什么方法可以治療呢？下面我們具體看看專家的介紹。

失眠多夢的原因

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

當我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時候，通常都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等等，也是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢癥狀的。

如何治療失眠多夢

一、常規(guī)治療

1、患者需樹立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

2、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

3、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

4、一般失眠癥經(jīng)過病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。

二、家庭療法

原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

1、保健療法

每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法

取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3、藥粥療法

取大棗，元肉，大米，砂糖適量，先取大米煮粥，待沸時加入大棗，元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。

4、填臍療法

取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5、敷足療法

取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6、足浴療法

磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

三、中醫(yī)治療

1、藥物療法指通過口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達到扶正祛邪，調(diào)節(jié)機體氣血陰陽，使機體康復(fù)的治法，常用的治療方法有汗，吐，下，和，溫，清，補，消八法，口服藥物的劑型有湯劑，丸劑，散劑膏劑，丹劑，酒劑，片劑，糖漿，茶劑，沖劑等不同劑型，本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。

2、針灸療法用針刺，艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營衛(wèi)氣血，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，臟腑功能而治療相關(guān)疾病，針刺又可分為體針，頭針，面針，眼針，耳針，足針，溫針，火針，三棱針，梅花針等多種針法灸法可分為艾條灸，麥粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，藥餅灸等，針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。

溫馨提示：失眠多夢不僅會影響大腦休息，還會引發(fā)身體疾病，因此對于長期失眠多夢困擾者，一定要進行治療，不要覺得是壓力。另外，想要睡眠質(zhì)量好大家還應(yīng)該多鍛煉身體，下班時間多參加一些文娛活動對減輕工作壓力，提高睡眠質(zhì)量是非常有幫助的哦！