失眠是時(shí)下最常見(jiàn)的現(xiàn)象，人一但失眠，對(duì)于生活工作影響重要，對(duì)于身體健康影響更大，因此，必須要遠(yuǎn)離失眠，那么怎樣治療失眠呢?想快速治療失眠，必須要避開(kāi)三大誤區(qū)。

專(zhuān)家指出，人如果喪失睡眠，行為就會(huì)發(fā)生改變，因此睡眠對(duì)人體的生命功能非常重要.長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致：1、身體免疫力下降，對(duì)各種疾病抵抗力下降。2、記憶力減退，影響工作和學(xué)習(xí)。3、引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂及老年性癡呆。4、嚴(yán)重者還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁焦慮、精神萎靡。

誤區(qū)一、對(duì)失眠缺乏正確認(rèn)識(shí)：失眠者睡前自我緊張是最大的誤區(qū)，一上床就擔(dān)心睡不著，于是強(qiáng)制地?cái)?shù)數(shù)字、聽(tīng)鐘表聲，結(jié)果反而造成大腦過(guò)度緊張，造成緊張性失眠。專(zhuān)家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽(tīng)柔和音樂(lè)，做些輕松的文體活動(dòng)，都會(huì)使精神放松。

誤區(qū)二、濫用安眠藥：很多人一出現(xiàn)失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長(zhǎng)期超量服用安定類(lèi)藥物易成癮，若停藥，即會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動(dòng)、易怒憂(yōu)郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽(tīng)幻覺(jué)及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。更為可怕的是，有些人因長(zhǎng)期服用安定類(lèi)藥物而引發(fā)健忘癥，對(duì)此卻渾然不知。專(zhuān)家認(rèn)為患有失眠的患者應(yīng)該及時(shí)去專(zhuān)科治療，中成藥沒(méi)有任何毒副作用，可以放心使用。

誤區(qū)三、醫(yī)生誤診、漏診的問(wèn)題 ,使大部分失眠者得不到根本性治療：有研究表明 ,失眠者中 ,患焦慮和抑郁的比例分別為 54%和 31%,這說(shuō)明很多人的失眠只是焦慮、抑郁的一個(gè)癥狀。事實(shí)上醫(yī)生在臨床上碰到的頑固性失眠 ,均有不同程度的焦慮與抑郁。專(zhuān)家認(rèn)為 ,如果失眠是某種精神障礙(如焦慮、抑郁 )的一個(gè)組成部分 ,那么 ,就不應(yīng)診斷為失眠癥。應(yīng)該采取抗焦慮、抑郁治療。焦慮、抑郁一減輕 ,失眠自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

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