晚上喝普洱茶會(huì)失眠嗎?普洱茶是以云南特有的大葉種曬青茶為原料制作的茶葉，也是中國(guó)名茶中最講究沖泡技巧以及品飲藝術(shù)的茶類。它可以清飲，也可以混飲，有減肥、養(yǎng)胃、助消化等保健功效，近年來越來越受歡迎。但是人們對(duì)普洱茶也存在一定的困惑，比如“喝普洱茶會(huì)失眠嗎”，下面就一起來了解一下吧。

晚上喝普洱茶會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠，關(guān)鍵是看它到底屬于生茶還是熟茶，因?yàn)槠斩�生茶和普洱熟茶的茶性區(qū)別很大。

我們經(jīng)常聽說，睡覺前喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)椴枞~里含有豐富的茶多酚，具有提神醒腦的效果。但是普洱茶卻比較特殊。因?yàn)槠斩�茶分為生茶和熟茶兩大類，雖然制作原料是一樣的，但是性質(zhì)上卻存在很大的差異，它們所含的成分不同，對(duì)睡眠的影響也有所不同。

與熟茶相比，生茶的味道較為苦澀，而且滋味濃厚，茶多酚含量也高，提神醒腦效果顯著，因此晚上飲用后很有可能導(dǎo)致失眠。而熟茶則性質(zhì)溫和，不容易導(dǎo) 致失眠，原因是它在渥堆發(fā)酵熟化的過程中，茶多酚會(huì)轉(zhuǎn)化為其它保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換而言之，導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)已經(jīng)沒有 了，對(duì)睡眠的影響微乎其微，因此如果在晚上飲用的話，并不用太擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致失眠。

另外還有一些事情要注意，不管喝什么茶都要適時(shí)、適量。健康的成年人一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡比較適宜。而體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量 大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一天飲茶20克左右也是可以的。但是如果飲茶的時(shí)間不對(duì)，也許會(huì)對(duì)生活造成一定的影響。專家建議，茶最好 是在白天飲用，并且避免飯前飯后1小時(shí)內(nèi)飲茶。

以上就是關(guān)于晚上喝普洱茶會(huì)失眠嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹了。茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶的功用更是倍受群眾喜愛，只需靈敏控制茶 “提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶，就既能夠抑止大腦興奮，夜晚協(xié)助入睡，又能夠使白晝精神充分，大腦蘇醒，一箭雙雕。