睡眠對于我們來說是生活中必不可少的，可以這么說，人的一輩子的三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，由此可見，睡眠對一個(gè)人的健康來說是多么的重要，那么到底睡眠有多重要，對我們的工作，學(xué)習(xí)和生活又有多大的影響，小編就給大家簡單介紹一下睡眠對日常生活會有多大的影響。

雖然人們對于睡眠與健康之間的關(guān)系還不完全了解，卻沒有人能否認(rèn)睡眠的重要性。通過一連串的生理學(xué)及心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠在維系身體機(jī)能的正常運(yùn)作上，扮演著十分重要的角色。曾有科學(xué)家用狗和白老鼠作為實(shí)驗(yàn)的對象，發(fā)現(xiàn)如果一直不讓它們睡覺，這些動(dòng)物最后都會死亡。而且實(shí)驗(yàn)對象的年紀(jì)越小，所受到的傷害就越大。到目前為止，雖然科學(xué)家還沒有找到證據(jù)可以直接證明，人類若是長期遭受失眠的困擾會產(chǎn)生致命的危機(jī)，但大家都認(rèn)為睡眠不足會影響到生理功能。舉例來說，它會使人的生長發(fā)育變慢，抑制免疫功能而使人容易感染疾病，又因無法集中精神和注意力，以致無法解決較復(fù)雜的問題。

基本上，想睡覺是身體疲勞時(shí)的本能反應(yīng)。在這段時(shí)間里，身體的代謝速度會減緩，而使頭腦和身體其他組織臟器都能得到休息。不過，好好睡一覺與坐下來休息所能發(fā)揮的效用卻不相同。近幾十年來，專家學(xué)者發(fā)現(xiàn)唯有在睡覺的時(shí)候，身體的某些生理機(jī)制才有辦法完全開始進(jìn)行。雖然人們已了解其中一小部分的生理反應(yīng)，但多數(shù)對大腦和身體其他部位的影響仍像個(gè)謎，需要科學(xué)家們作進(jìn)一步的探索研究。

幫助康復(fù)

從前的人總是建議病人要長時(shí)間臥床休養(yǎng)，不該起床工作或走動(dòng)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為睡眠可以增加病人的抵抗力，加速康復(fù)-的時(shí)間。近年來，科學(xué)研究也證明臥床休息的確對身體有益，因?yàn)檠a(bǔ)充更多的睡眠似乎可以刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生更多能增強(qiáng)抵抗力的免疫蛋白。其實(shí)，想睡覺本來就是人類的本能反應(yīng)，一旦睡飽了，精神體力就覺得特別好。

充足的睡眠不只對病人重要，對健康的人來說也很重要�？茖W(xué)家曾對一群身體健康的年輕人做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)只要輕度的剝奪接受實(shí)驗(yàn)者的睡眠，他們體內(nèi)的白細(xì)胞數(shù)目就會減少，而抵抗力也會跟著降低。

對精神上的幫助

精神科醫(yī)生認(rèn)為-由睡眠與做夢，人們在情緒、精神上所受到的壓抑可以得到紓解。那些在日常生活中所受到的緊迫、憤恨及挫折等負(fù)面的精神壓力，若是無法得到紓解，長期積壓在心里，等到自己受不了時(shí)，除了會造成精神上的傷害，更會產(chǎn)生一些身體上的疾病。像是高血壓、頭痛以及胃潰瘍等病癥，就被認(rèn)為與壓力有關(guān)，而充足的睡眠，以及能夠宣泄這些負(fù)面情緒的夢境，則有助于減緩精神上的壓力。

睡眠與能量

中國醫(yī)藥或印度養(yǎng)生療法等東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的看法都認(rèn)為，既然人類也是大自然的一分子，我們的能量就一定和日月星辰的能量息息相關(guān)。宇宙間的萬事萬物都可分為陰陽兩極，而這兩股力量必須保持互相調(diào)和輪替，所以，人們應(yīng)該隨著這種日夜交替的力量而作息。

中醫(yī)哲學(xué)的觀點(diǎn)

傳統(tǒng)的中醫(yī)哲學(xué)認(rèn)為人是一種活在天、地之間的生物，而我們的身體結(jié)合了天、地間的能量。有這兩股力量保持調(diào)和均衡的狀態(tài)，身體才會健康。為了區(qū)別這兩股力量，中國人為它們?nèi)×嗣�字，也就�?ldquo;陰”與“陽”。宇宙中包含人類在內(nèi)的萬事萬物，都受到這兩股互補(bǔ)又對立的力量管轄。

所以睡眠對所有的生物來說就好像吃飯一樣，都是維系生命不可或缺的重要生理需求。對大多數(shù)的人而言，一天(二十四小時(shí))之內(nèi)都會過一定時(shí)間的睡眠周期，保證好晚上的睡眠，白天才會有精力進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)哦!