給您推薦六款傳統(tǒng)的安神助眠藥膳，我們?nèi)梭w每天都需要正常的睡眠，身體才能夠保持健康。其實(shí)在生活中有不少的人，都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)失眠，從而會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力開始下降，久而久之身體會(huì)患上疾病。下面讓我為大家介紹6款能夠有效治療失眠的安神助眠藥膳，希望可以讓你從此告別無眠夜。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱�食�?/p>

本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹��?/p>

此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

給您推薦六款傳統(tǒng)的安神助眠藥膳，失眠不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，還會(huì)引發(fā)抑郁癥、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病。從內(nèi)調(diào)理身體，安神保健也是治療失眠的一個(gè)好方法。以上六款安神助眠藥膳能夠有效的提升睡眠質(zhì)量，失眠患者可以通過以上藥膳來調(diào)理身體，治療失眠。