失眠將會帶來抑郁癥等危害，說這個問題，也許你可能不大相信。每個人因?yàn)槁殬I(yè)不同，平時的作息習(xí)慣不一樣，自然睡眠的時間也會不同。當(dāng)今社會生活條件的提高，隨之而來的就是因各種工作壓力而導(dǎo)致的失眠，究竟失眠會給人們帶來怎樣的危害呢?

因工作、金錢、愛情睡不著 月均損失3200元

調(diào)查指出，有31%的國人有嚴(yán)重睡眠問題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉�不著，其次是操心金錢，第三位就是為愛情。而睡不好覺還會影響收入，調(diào)查顯示，睡不好每月平均損失3200元。

而在十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。

失眠易患抑郁癥 周末補(bǔ)覺有助健康

失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大。失眠者中的抑郁癥發(fā)病率比非失眠者高3到4倍。但調(diào)查結(jié)果顯示，我國失眠患者中只有21%就診。中國睡眠研究會認(rèn)為，睡不著可請安眠藥幫忙，但安眠藥對患有老年性癡呆癥的患者有病情加重的影響。

最新研究表明，對睡眠不足者，周末延長睡眠確有幫助，可一定程度上減少肥胖風(fēng)險，但若濫用這種習(xí)慣，就好像告訴人們只需在周末健康飲食，而其他時間喜歡吃什么就吃什么一樣荒唐。

基本睡眠必不可少 打盹只能作為補(bǔ)充

雖然多相式睡眠看起來可能能在一些人身上奏效，但由于很少有人能夠真正堅(jiān)持下來，所以確鑿的科學(xué)研究也很難進(jìn)行。不過，依據(jù)其他對睡眠的研究，專家建議大家最好還是在晚10點(diǎn)到早7點(diǎn)的黃金睡眠時間中睡夠8-9個小時。如果實(shí)在遇到緊急的情況，或許可以嘗試使用打盹的方式讓身體得到片刻輕松。不過這種方法只能是對基本睡眠的一種補(bǔ)充，如果將其作為主要的睡眠模式，則很可能由于干擾生物節(jié)律而產(chǎn)生負(fù)面的效果。

長期性的失眠而引發(fā)的失眠癥對人體傷害比較大，失眠把人的生理節(jié)奏全部打亂了，人的體質(zhì)會受到嚴(yán)重的影響。因此，平時需要做好日常護(hù)理工作，調(diào)整好自己的心態(tài)，必要的時候要到正規(guī)醫(yī)院接受治療，以便早日恢復(fù)高質(zhì)量睡眠。