頑固性失眠是由于失眠癥狀比較長，加之后期治療沒有得到及時，以至于患者的失眠癥狀時好時壞，沒有得到根本性治愈。久而久之最后形成了頑固性失眠癥狀。頑固性失眠不僅使患者白天無精打采，工作沒有動力，更嚴重的是，在后期給患者的身體健康帶來一些列的危害。那頑固性失眠怎樣才能得到康復?看小編如何給大家介紹：

頑固性失眠的康復治療方法有以下幾種：

頑固性失眠的康復治療方法一、適度運動：有一句話說的好，生命在于運動，運動是我們一生都在永不停歇的一項事情。適度的運動對睡眠起到了很好的輔助作用，但是運動一定要適當適量的運動，不然可能會導致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因為運動神經(jīng)太過興奮而導致整夜難眠。

頑固性失眠的康復治療方法二、藥物治療：用安眠藥治療失眠是一種方法，但是要在醫(yī)生的指導下用藥，要注意藥物的計量問題，千萬不能服用過量，是很危險的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候一定要慎重。

頑固性失眠的康復治療方法三、規(guī)律生活：規(guī)律的生活對于每個人來說都是很重要的，現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因為不規(guī)律的生活導致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的，所以對于長期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。

頑固性失眠的康復治療方法四、自我調(diào)節(jié)治療：在沒有接受正規(guī)的方法進行治療之前，要進行情緒上的自我調(diào)節(jié)，保持情緒的穩(wěn)定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡覺之前堅決不可服用，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律的進行。

頑固性失眠的康復治療方法五、心理治療：心理治療也是治療失眠的一種重要的方法。這種方法主要適用于調(diào)節(jié)來自于情緒方面的疾病，有些時候一些精神疾病都伴有失眠，治療好精神疾病的同時，失眠也就不治而愈了。

對于頑固性失眠我們可以通過上面的方法來進行治療，在治療時一定要有耐心，不可心急。同時，也提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)自己有失眠的癥狀，請及時的治療，不要延誤，盡量避免頑固性失眠的發(fā)生!