失眠抑郁相對現(xiàn)在的人們來說，已經(jīng)是一種常見性精神疾病了。對于它的危害，人們也有了一定的了解。在面對失眠抑郁的時候，大部分人第一件事，都會采取治療。為了能很好的治療該病，患者本身也可以從自身來做一些調(diào)理，比如飲食。那失眠抑郁患者應(yīng)該吃些什么好?

失眠癥患者宜吃的食物：

1、可吃高粱米。性微寒，昧甘。營養(yǎng)豐富，其色氨酸含量為谷類之首。具有益脾和胃、安神等功效，適用于胃氣的不和所導(dǎo)致的失眠等癥。

2、可吃小麥。性涼，味甘。具有清熱除煩、養(yǎng)心安神、益腎、止渴、補虛損、厚腸胃、強氣力等功效，適用于失眠、躁動、骨蒸潮熱、盜汗、咽干舌燥、小便不利等癥。應(yīng)用時，宜用整粒小麥煮食，不應(yīng)去皮。

3、可吃燕麥。味甘，性平，無毒。含有其他谷類不含的皂甙以及豐富的b族維生素，能促使人體產(chǎn)生褪黑激素，大量食用可促進睡眠。

4、可吃糯米。味甘，性溫，無毒。具有補氣血、暖脾胃、滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神等功效。適用于失眠、體虛、神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮成稀粥為最佳。

5、可吃雞蛋。性平，味甘，無毒。具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安神等功效，適用于陰血不足所導(dǎo)致的失眠、健忘、心煩等癥。

6、可吃小米。味咸，性微寒，無毒。含有豐富的色氨酸，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產(chǎn)生困倦感。具有消胃火、安心神、養(yǎng)腎氣、益丹田、補虛損、開腸胃的功效�？芍问�眠、反胃、熱痢、小便不利等癥�？芍笾嗍秤�。

綜上所述就是關(guān)于“失眠抑郁患者應(yīng)該吃些什么好”的相關(guān)內(nèi)容。大家要特別注意，如果您的癥狀很嚴重的話，采取上面的方法后，沒有一絲好轉(zhuǎn)的話，請一定要及時的去醫(yī)院采取最正規(guī)的治療。