預防空調方法有四：

第一，要多利用自然風降低室內(nèi)溫度，最好使用負離子發(fā)生器。

第二，使用空調時，室內(nèi)溫度不宜過低，以免與外界氣溫相差太大，而使人感冒或者犯支氣管炎。

第三，使用空調的房間應保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。

第四，房間不要關得太嚴，要定期開門開窗，通風對流，調節(jié)室內(nèi)空氣。

除了注意空調保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉換外，適當食用一些食物都可以對空調病有所改善。

空調病主要表現(xiàn)有兩個方面：

一是適應能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進入涼冷的空調房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風寒，出現(xiàn)類似風寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀。

二是由于空調提供的是再循環(huán)空氣，關門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人感到胸悶心慌，頭昏乏力，肢體酸楚，惡心欲吐，胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫，在空調房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊脾胃之癥”。

空調病的治療： 

生姜對抗空調病

中醫(yī)學認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調病”。

經(jīng)常處在空調環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用�？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。


多喝涼茶注意日常保健


空調病多屬于熱病，日常保健的預防很重要。

平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內(nèi)通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。