夏季養(yǎng)生滋補(bǔ)身體可以多吃些黑色食物，黑色食物具有補(bǔ)腎健脾的作用，并且能夠維持皮膚的健康，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能夠促進(jìn)唾液的分泌，可以增強(qiáng)胃腸道的消化功能，并且能增強(qiáng)人體的造血功能，夏季盡量選擇對(duì)身體有利的食物，夏季應(yīng)該要控制脂肪的攝入量，夏季吃什么食物好？

夏季養(yǎng)生：宜食黑 補(bǔ)腎健脾

黑色食品主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。黑色食品不僅給人們質(zhì)樸、味濃、壯實(shí)的食欲感，經(jīng)常食用這些食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容、烏發(fā)作用，對(duì)延緩衰老也有一定功效。

常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

黑色食品有三大優(yōu)勢(shì)：來(lái)自天然，有害成分極少；營(yíng)養(yǎng)成分齊全，質(zhì)優(yōu)量多；能明顯減少動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生機(jī)率。

代表食物：

烏梅是青梅的復(fù)方人參清肺湯所制，能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，適用于子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。

海參是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，從海參中提取的刺參粘多糖對(duì)多種癌癥均有一定療效，特別是對(duì)一些腺癌療效更佳。

黑棗含有豐富的維生素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。

夏季吃什么食物好？夏季盡量選擇黑色食物，黑色食物具有防癌抗癌的作用，具有多種養(yǎng)生保健的功效，夏季可以多吃些黑豆和黑芝麻，可以起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用，黑色食物對(duì)身體好處非常多，可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，并且還具有滋膚美容的功效，同時(shí)還可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的作用，能夠延緩機(jī)體的衰老，可以延緩大腦的衰老。