“夏花”真有那么燦爛嗎？

Haze到了夏天就特別容易犯困，工作無法集中精力，看見那些昔日狂愛的冰激凌、麻辣小火鍋、夏威夷匹薩也沒了半點胃口。

看來，要做個甜美的“仲夏夜之夢”可真不容易！

苦熬的夏天 --疰夏是一種夏季特有的病癥。

按照中醫(yī)理論，一年之中，陽氣最盛的時期是在夏季，天陽下逼、地火上騰，夏令酷熱令人生畏。而在初夏到來之時，因為剛剛過了梅雨季節(jié)，較多的雨水加之悶熱的氣候使水氣難以散發(fā)，水濕之邪侵入人體，造成發(fā)熱纏綿，產(chǎn)生疰夏。

受“疰夏”所苦的人通常全身疲軟、四肢倦怠，胃口不好，時常想睡覺，嚴重時會惡心；也有些人會越顯清瘦，或者出現(xiàn)體內(nèi)、體表發(fā)熱的癥狀。因此，習慣性地被人們稱為“苦夏”。

夏季是人體新陳代謝最旺盛的時候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，調(diào)節(jié)體溫，以適應(yīng)暑熱的氣候。所以夏季養(yǎng)生要牢記這樣幾個基本原則：在盛夏防暑邪；在長夏防濕邪；同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽氣。

及時治療是關(guān)鍵

單靠降溫并不能趕走苦夏，涼快過頭了還得繼續(xù)吃“苦”，所以對癥下藥才是關(guān)鍵。

如果患者采用西醫(yī)的診療方法，往往會因“各項指標均正常”而“無從下手”。其實，疰夏雖然不會像其他疾病一樣會嚴重影響身體健康，不過對于工作繁重、精神壓力大的年輕人來說，一年中四分之一時間吃不下、睡不香、無精打采，要精力充沛地勝任工作恐怕也要打個折扣了———因此，尤其需要積極治療。

疰夏患者基本可以分為三類：

第一，熱重。主要表現(xiàn)為舌苔黃�？刹扇》枷慊瘽竦姆椒�，主要用藥有：藿香、米仁、滑石、茯苓、半夏等，能起到化濕利濕的作用。

第二，脾胃虛弱。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、胃口小。用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草能和胃化濕、益氣鍵脾。

第三，氣陰兩虛型。這類人比較復(fù)雜，除了同時擁有上述兩者的癥狀，還會出現(xiàn)“五心繁熱”(手心、腳心和心臟)、清瘦、口干、舌實偏紅�？捎梦餮髤�、麥冬、知母、玄參、黃芪、石斛等。

口干舌燥、汗如雨下、氣喘吁吁、煩躁難安———在夏季，你一定多多少少有這樣那樣的困擾，如果疰夏再進來“插一腳”，這個夏天怎能不“苦”？因此，專家建議，疰夏患者應(yīng)當積極配合醫(yī)生進行中醫(yī)調(diào)理，多數(shù)患者當年癥狀都有明顯減輕，再經(jīng)過一段時間的合理調(diào)理，疰夏便不再光臨。

多方面入手“苦夏”不苦

專家建議，讓“苦夏”不苦最好的方法，是從自我調(diào)節(jié)和自我保健入手。具體來說，可以著重從以下幾方面入手：

飲食調(diào)理

夏季膳食要盡可能多樣化。從夏天最常用的粥來說，常喝綠豆粥，可起解熱毒、止煩渴的作用；而荷葉粥、薄荷百合粥、菊花粥等，則對夏季風熱感冒者較適宜。至于菜肴么，一些營養(yǎng)豐富、新鮮味美的涼拌菜，調(diào)味時稍稍加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣調(diào)味品，既可增強食欲，又能預(yù)防腸道傳染病。

午睡適量

午睡時間一般以半小時至1小時為宜，倘若超過兩小時，大腦中樞神經(jīng)的抑制加深，腦的血流量相對減少，不利于醒后很快進入工作狀態(tài)。

鍛煉身體

做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身體素質(zhì)，改善內(nèi)分泌和新陳代謝，對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和體溫都大有裨益。

不要貪涼

空調(diào)的確一定程度地緩解了酷暑的侵襲，讓原本疰夏的人群也大為減少。這源于空調(diào)的兩大特征：去濕和降溫。不過，室內(nèi)溫度絕對不能過低，而冰凍食物也不宜多吃。否則非但不能緩解疰夏的癥狀，還有可能加重。