今年本市正式入梅將出現(xiàn)在本月的中下旬。根據(jù)預(yù)測，今年梅雨將屬 “非典型”，雨水將以陣雨為主，而不是常見的連綿細(xì)雨。梅雨季節(jié)將到，本市氣候悶熱潮濕，開空調(diào)降溫卻成了白領(lǐng)人群 “殺手”，頸腰椎疼痛、呼吸道感染、胸悶氣短心梗、腸胃 “受潮”腹瀉等各種 “濕熱”病頻發(fā)。周刊記者為此邀請專家開出 “處方”，提醒市民注意防范，健康安全地度過梅雨季節(jié)。

頸腰椎部位最先“中招”

　　本市第六、岳陽、同濟等多家醫(yī)院近日頻頻接診頸腰椎疼痛病人。由于梅雨將到，氣候悶熱潮濕，開空調(diào)降溫卻成了白領(lǐng)人群 “殺手”，近期患有關(guān)節(jié)“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處疼痛，四肢僵硬邁不開步，弓腰緊縮疼痛發(fā)作等的病例較平時增加了20%。

　　復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院管理集團成員上海曲陽醫(yī)院副院長、國內(nèi)疼痛專家婁強副教授介紹，夏季同冬季一樣，是頸腰椎病的發(fā)作高峰期，主要原因之一就是開空調(diào)造成冷熱突變。長時間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”“弓腰”就此產(chǎn)生。近一周來，曲陽醫(yī)院疼痛科每天接診頸椎、肩、腰椎病人70多例，最多一天120例，同比增長三成。

　　婁強表示，患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領(lǐng)人群占了六七成。主要是白領(lǐng)長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網(wǎng)，致使頸椎長時間處于屈位，再加上在大樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　市第六人民醫(yī)院骨科專家徐建廣教授指出，頸腰椎疼痛常常在半夜里發(fā)作。梅雨季里，環(huán)境悶熱、潮濕，許多人疼痛會更加劇烈，尤其半夜清靜下來，人體疼痛會更加明顯。

　 專家“處方”

　　1、滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)；

　　2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調(diào)，潮濕風(fēng)寒會使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛；

　　3、需要糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；

　　4、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平；

　　5、平時多參加游泳、跑步、瑜伽等運動項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；

　　6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷；

　　7、一旦受傷及時去醫(yī)院疼痛�？浦委煟�通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。

　 室內(nèi)外冷熱溫差大感冒發(fā)熱多
　　　 咳嗽、打噴嚏、流涕，長時間待在空調(diào)房里后走出來，冷熱溫差大，使得許多白領(lǐng)相繼發(fā)生感冒發(fā)熱癥狀。本市近期連日悶熱時陰時雨，令各大醫(yī)院門急診中上呼吸道感染病例增多，因黃梅天到來引起的“空調(diào)病”提前發(fā)生。

　 中山醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任白春學(xué)教授介紹，很多人患上呼吸道感染跟近期臨近梅雨季節(jié)有關(guān)，因為悶熱、潮濕和高溫，有利于細(xì)菌病毒滋生，而許多人利用空調(diào)降溫和除濕，家里關(guān)窗關(guān)門，空氣不流通，稍不注意就感染著涼發(fā)燒，尤其白領(lǐng)人群和老人、孩子發(fā)病人多。

　 專家指出，現(xiàn)在年輕人喜歡在空調(diào)房內(nèi)長時間待著，尤其是在中央空調(diào)環(huán)境下，溫度很低，濕度卻不夠，對人體感官很不利，眼、鼻子、嗓子常常發(fā)干，失去保護作用�？照{(diào)內(nèi)和室內(nèi)的灰塵、塵螨、病毒等互相傳播感染，加上工作勞累，抵抗力降低，就很容易發(fā)生上呼吸道感染感冒發(fā)熱。
專家“處方”
　 1、使用空調(diào)時，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃，相對濕度在50%—60%； 2、定時開窗通風(fēng)，預(yù)防普通感冒和流行性感冒發(fā)生；
3、不要長時間待在空調(diào)房里，出外走走增加運動出些汗有利預(yù)防感冒；
4、應(yīng)注意勞逸結(jié)合，增強身體抵抗力；
5、增加營養(yǎng)，有利提高免疫力。
整夜開空調(diào)誘發(fā)“小中風(fēng)”
　　 近日多次加班的白領(lǐng)許先生，一夜沒合眼，剛上班，同事就發(fā)現(xiàn)他的嘴歪了。他趕快到醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷為 “小中風(fēng)”。由于發(fā)現(xiàn)及時，避免了一次急性心肌梗塞的發(fā)生。

　 中山醫(yī)院心內(nèi)科周達(dá)新教授介紹，近期悶熱天氣使得胸悶、心臟不適、喘不過氣等前來就診的冠心病人、老年病人和高血壓病人比往日增加了5%。一些冠心病人突發(fā)急性心肌梗塞，出現(xiàn)小“中風(fēng)”。

　 專家指出，梅雨季節(jié)氣溫較高，空氣濕度大，容易出現(xiàn)胸悶癥狀，導(dǎo)致人變得心煩氣躁，可使高血壓病患者血壓升高。特別是出汗多的人喜歡長時間開空調(diào)、吹電扇，水分丟失更多，血液濃縮，血粘度增加，極易誘發(fā)腦血栓形成和“中風(fēng)”。

　 上海交通大學(xué)附屬胸科醫(yī)院心內(nèi)科副主任劉旭教授介紹，梅雨季節(jié)氣壓低、溫度高，悶熱、潮濕的環(huán)境極易誘發(fā)冠心病�；加懈哐獕涸匍L時間吹空調(diào)，容易引起血管劇烈收縮，加重血壓的波動，使血壓控制不穩(wěn)，引起血管管腔狹窄甚至堵塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，影響心臟功能甚而引起猝死。還可表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等。

專家“處方”
　 1、出現(xiàn)胸悶癥狀，一旦活動感到加重胸痛、無法緩解，就應(yīng)該引起充分的重視。特別是在梅雨季節(jié)，癥狀有所變化，應(yīng)該及時就診；

　 2、梅雨時節(jié)，高血壓患者應(yīng)該增加測量血壓的次數(shù)，一旦血壓出現(xiàn)波動，應(yīng)該及時就診；

　 3、高血壓患者應(yīng)選擇服用長效的降壓藥物,避免突然停藥；如血壓控制不理想可采取聯(lián)合用藥的方式，爭取在最短的時間內(nèi)使血壓控制在正常水平，避免對腦、心、腎造成不可逆轉(zhuǎn)的影響；

　 4、梅雨季節(jié)，應(yīng)格外注意冷熱溫差大，尤其需避免長時間吹空調(diào)；

　 5、注意生活飲食和起居，做到低鹽飲食（每天不超過6克），選擇體力負(fù)擔(dān)不重的運動，保持大便通暢；

　 5、培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動和過分勞累。