炎熱的夏天，正緊張工作的你，突然發(fā)覺肚子疼痛不已，緊接著上吐下瀉、全身無力….這真仿佛是一種酷刑。其實，你患上了季節(jié)性急性腸胃炎，你是否忙著去吃藥？

　　夏天為什么更容易患上急性胃腸炎？

　　首先，我們要清楚，幾乎所有疾病的發(fā)生，都在人體抵抗力低下的時候。天氣炎熱，人的睡眠質(zhì)量不高，食欲較差，進出空調(diào)房的一冷一熱，都會使身體抵抗力下降。

　　其次，夏季發(fā)生的急性胃腸炎幾乎都是由“進食不當”引發(fā)。主要有兩個方面：

　　(1)夏天氣溫高，細菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了變質(zhì)的食物引發(fā)胃腸道的感染，進而引起炎癥。就會產(chǎn)生肚子痛、惡心、嘔吐、稀便，甚至是水樣便，有的還會發(fā)燒。

　　(2)天熱喜冷，很多人都選擇喝冷飲。冷飲喝著雖然很舒服，但是對身體的壞處可不少，過冷的食物會讓胃腸道的血管收縮，使胃腸道的血流量減少，防御能力降低，而且會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道痙攣，導致腹部一陣陣絞痛和腹瀉。

　　“抵抗力低下+飲食不當”就是急性胃腸炎為何在夏季高發(fā)的根本原因。

　　哪些癥狀預(yù)示你被判了胃腸炎的“酷刑”？

　　吃了東西后，肚子疼痛、大便次數(shù)過多、大便性狀較平時稀、甚至上吐下瀉、發(fā)燒、全身無力等癥狀，你可能患上了急性腸胃炎。

　　兒童和老人尤其容易患上，本來就患有腫瘤、腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性氣管炎等疾病的人尤其容易患上這個疾病。因為以上人群抵抗力低下，更容易患上這個疾病。

　　胃腸型感冒就是腸胃炎嗎？

　　這種說法是錯誤的！不過胃腸型感冒和胃腸炎很容易被混淆。主要區(qū)別在于，急性胃腸炎病人常有不潔飲食史，惡心、嘔吐較為劇烈，嘔吐物常有刺激性氣味，一般沒有發(fā)熱癥狀。胃腸型感冒多見胃脹、腹痛、嘔吐、腹瀉，一天排便多次，身體感覺乏力等。2至3天后，才出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀。而許多人在胃腸型感冒發(fā)病的初期，往往把它誤當作急性胃腸炎來治療。如果服用治療急性胃腸炎的藥物幾天癥狀都不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)該想到消化道癥狀是胃腸型感冒的主要表現(xiàn)，應(yīng)該換藥。

　　拉肚子，吃了抗生素就能痊愈？

　　錯上加錯！拉肚子是否要服用抗生素，必須看癥狀而定。不是每一例胃腸炎的病人都必須服用抗生素才能痊愈。那如何去辨別是否需服用抗生素呢？如下：

　　如果只是大便性狀比平時稀，顏色和平時無異，大便次數(shù)增多，只需服用一些止瀉藥，如：思密達、易蒙停等，1-2天就能完全治愈疾病。

　　如果大便里面含有膿血、黏液，證明腸道已經(jīng)發(fā)生感染；伴有發(fā)燒，證明毒素進入血液，造成了全身的感染，就必須盡快服用抗生素進行治療了，“氟哌酸”“氧氟沙星”等是經(jīng)常選用的抗生素。

　　當然，你無法判斷自己的疾病狀況，而且自我感覺不好時，最好去醫(yī)院求助醫(yī)生。

　　有糖尿病、高血壓，需要長期服藥的你，患上急性腸胃炎，怎么辦？

　　患有糖尿病、高血壓等慢性疾患的人，如果在夏季不小心患上了急性腸胃炎，一定要加倍注意，最好上醫(yī)院治療。尤其是糖尿病病人。一旦患上胃腸部位的感染，容易引發(fā)酮癥酸中毒。這是糖尿病最嚴重的并發(fā)癥之一，甚至會危害人的生命。所以，糖尿病人一旦患上急性胃腸炎，必須及早控制胃腸炎，才不會讓原發(fā)病加重。同理，其他慢性病患者患了這個疾病，也需要及時治療，才不至于加重原有疾病。

　　杜絕胃腸炎，“合理膳食、健康的起居生活”一個都不能少！

　　(1) 合理膳食：很多人，因為天氣炎熱，就完全戒除葷菜，是錯誤的！人體需要平衡的營養(yǎng)，偏食和挑食在任何季節(jié)都必須喊停！無論是在炎炎夏日，還是在其他季節(jié)，都要保證每日攝入足夠的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉含有的高質(zhì)量蛋白質(zhì))和夏季新鮮蔬果的搭配，簡單又實用，能完全保證身體的需求。烹調(diào)方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主，切忌用燉法，夏天最不適宜吃大補、過油的食物，因為會加重胃腸的負擔。隨時補水，別等口渴了再來補水。

　　(2) 健康的起居生活：夏季中午時段一定要午睡；晚上別熬夜太久，及時上床睡覺，保證每天7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式了。

　　(3) 推薦三款適合夏季的健康食譜：

　　苦瓜排骨湯

　　做法：

　　1、排骨放進鍋里，加入姜片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透；

　　2、放入苦瓜段，改大火燒3-5分鐘，加鹽、雞精調(diào)味即可。

　　黃瓜涼拌粉皮

　　做法：

　　1、黃瓜1根，切絲；粉皮(超市有售)切長條；蒜蓉若干；

　　2、黃瓜絲、粉皮倒入菜盆里，放入蒜蓉、陳醋、香油、鹽、糖拌勻即可。

　　提示：

　　喜辣可加入適量辣椒油；食用前放入冰箱冷藏片刻味道更佳。

　　冬瓜薏米粥

　　做法：

　　1. 將大米、薏米分別用水淘洗干凈

　　2. 冬瓜去籽去毛留皮洗凈切塊

　　3. 將冬瓜、大米、薏米加水適量，大火煮開撇去浮沫

　　4. 改用小火煮至熟即可。