夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。

　　下面這8個簡單易行的小方法，可以幫助你瞬間降低肌膚溫度，為肌膚帶來清涼。

　　1、隨時降溫的保濕噴霧

　　曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣？這時，保濕噴霧就是肌膚最迅速的降溫劑，在距離面部肌膚15厘米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然后用柔軟的面紙輕輕拭干，肌膚即刻變清涼。

　　2、保濕面膜

　　夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，濕濕的、涼涼的，對曬了一天的肌膚來說，真舒服呀！而且保濕面膜還能快速、充足地為肌膚補充水分。建議你可以先將面膜放在冰箱里冷藏十分鐘之后再敷，能感覺仿佛沁入心底的清涼。

　　3、清爽凝膠，補水不油

　　流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻濕潤的，根本無須保濕，其實這是一種錯覺。天氣越熱，越要注意保濕。因為如果皮膚感覺“干渴”，就會自動調(diào)節(jié)，多分泌油脂在進行自我保護，結果導致肌膚又油又干，嚴重時還可能脫皮。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補充水分卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負擔。

　　4、去角質(zhì)，讓肌膚透透氣

　　給臉部去角質(zhì)的時候，不要忘記諸如手肘、膝蓋這些平常不容易照顧到的部位，因為這些部位在夏季都是會被露出來的！臉部光潔如絲，手肘、膝蓋卻像打著一塊“補丁”，很不雅觀，定期為肌膚去角質(zhì)，讓肌膚能正常呼吸，也能充分吸收營養(yǎng)，才能保證柔軟嫩滑。

　　5、茶樹幫忙，痘痘消失

　　天熱的時候最怕長痘痘，肌膚本來已經(jīng)脹得通紅，摸起來粗粗的，偏偏又冒出幾粒痘痘，而痘痘處的膚溫比其他部位還要高！真可怕！選擇一些含有茶樹精華成分的保養(yǎng)品涂抹在肌膚上，茶樹精華能鎮(zhèn)定、消炎，起到抑制痘痘的作用。

　　6、清爽防曬品，最愛油性膚質(zhì)

　　與被太陽曬黑相比，很多人更討厭防曬品的油膩感覺，尤其是油性膚質(zhì)的人，總感覺涂了防曬霜就像穿了一件厚衣服，完全不透氣。其實，不少品牌已經(jīng)注意到了這個問題，紛紛推出清爽型，不含油分(Oil-free)的防曬乳液，試試看吧！

　　7、遮陽傘，優(yōu)雅淑女的必備道具

　　紫外線的能量絕對不能小窺，它目前已經(jīng)成為導致肌膚老化的第一殺手，雖然你已經(jīng)涂抹了防曬霜，但你還是可以撐起一把精致漂亮的UV遮陽傘，不僅能表現(xiàn)女人的優(yōu)雅高貴，還能進一步保護自己嬌嫩的肌膚。要知道，皮膚科醫(yī)生指出，一把能抗UV的遮陽傘要比SPF50的防曬霜更能有效抵抗紫外線。

　　8、曬后修護，對抗紫外線的“第二關”

　　防曬只是肌膚保護的第一步，如果你在陽光下曝曬的時間較長，回家之后最好選擇曬后修護乳霜或面膜為臉部、身體的肌膚做保養(yǎng)，否則你的肌膚仍有可能出現(xiàn)發(fā)紅、疼痛，甚至是脫皮的現(xiàn)象。