５日，我國(guó)迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。養(yǎng)生專家提醒說(shuō)，立夏時(shí)節(jié)，雖然雨水增多，但總體趨勢(shì)是天氣日漸炎熱，值此時(shí)節(jié)，公眾要戒躁戒怒，努力做到心靜。

每年５月６日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)４５度時(shí)，為立夏節(jié)氣開始。此時(shí)“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也”。常言道：“立了夏，把扇架。”此節(jié)氣氣溫明顯升高，炎夏來(lái)臨，雷雨增多。

養(yǎng)生專家認(rèn)為，入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

養(yǎng)生專家表示，立夏后天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。

此外，立夏時(shí)節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時(shí)間聽聽音樂(lè)、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

另外，此時(shí)節(jié)還要節(jié)欲守神，善于滿足，應(yīng)保持淡泊寧?kù)o的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。