晨練越早越好 “沖涼”最舒適

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物四周非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。啤酒中含有酒精，喝得過多，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率。

炎炎夏日，人們外出活動(dòng)時(shí)會(huì)吸收大量熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，此時(shí)立即“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥；同時(shí)，“沖涼”之時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也輕易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦�，重者還可能引起休克。因此，夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出出汗，待身上的熱散發(fā)一段時(shí)間后，再采取一些降溫措施。

喝啤酒解暑

研究表明，在盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過30℃，此時(shí)裸露皮膚不但不能散熱，反而會(huì)使皮膚從外界環(huán)境中吸收更多熱量，衣服穿得過少反而會(huì)感覺更熱。

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