夏季養(yǎng)生怎么對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)?中醫(yī)講，氣血流通便是補(bǔ)。因?yàn)闅庋�流通是五臟六腑，五官九竅，四肢百骸工作的基礎(chǔ)，氣血一有阻滯，便會(huì)影響新陳代謝，影響器官功能。因此，凡是可以使氣血流暢的辦法都是良好的補(bǔ)法，中醫(yī)常用的針灸，推拿，拔罐就是疏通經(jīng)脈氣血，用得好，也是大補(bǔ)之劑。

身體虛弱需要進(jìn)“補(bǔ)”是一件必要的事，不要認(rèn)為夏天就不能進(jìn)補(bǔ)，不同的季節(jié)可以根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)，但是如何進(jìn)“補(bǔ)”則是一個(gè)很大的學(xué)問(wèn)，畢竟對(duì)癥下藥是讓身體更健康的關(guān)鍵，反之身體只會(huì)越補(bǔ)越差。

陰虛者有體弱消瘦、腰酸無(wú)力、遺精盜汗、頭目眩暈、咽燥口干等癥狀。常見(jiàn)的補(bǔ)陰藥有六味地黃丸、二冬膏、瓊玉膏、龜板、鱉甲、銀耳、沙參、麥冬、天冬、百合、枸杞子等。

陽(yáng)虛者有體力衰微、神疲嗜臥、神經(jīng)衰弱、腰膝酸痛、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白等癥。常見(jiàn)的補(bǔ)陽(yáng)類(lèi)藥物有鹿茸、胡桃肉、冬蟲(chóng)夏草、蛤蚧、杜仲、韭菜籽等。

氣虛者有氣虛無(wú)力、失眠健忘、脾胃虛弱、食少納呆等癥狀，可酌情選用下列藥物：參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黨參、太子參、黃芪、山藥、白術(shù)、大棗、蜂蜜、飴糖等。血虛者有血虛萎黃、面色蒼白、精神萎靡或吐血、便血、失血等癥。常見(jiàn)的補(bǔ)血類(lèi)藥物有當(dāng)歸、熟地、何首烏、白芍、阿膠、桂圓肉等。

經(jīng)常聽(tīng)人們問(wèn)：“我該吃點(diǎn)什么?醫(yī)生，我在吃XX補(bǔ)品好不好?”人們對(duì)如何進(jìn)補(bǔ)很感興趣。誠(chéng)然，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的健康非常重要;然而，補(bǔ)的方法卻未必非要名貴的保健品。

我們現(xiàn)在人的一日三餐提供的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠我們用的了。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該均衡，攝入太多超過(guò)我們的需求量，對(duì)我們的身體來(lái)講就是負(fù)擔(dān)，就是垃圾。許多人整日忙于應(yīng)酬，被迫吃進(jìn)太多的營(yíng)養(yǎng)，造成身體臃腫，這就是營(yíng)養(yǎng)變成了身體的負(fù)擔(dān)。

因此，每餐七八成飽對(duì)健康最有利。營(yíng)養(yǎng)的結(jié)構(gòu)也很重要，一頓飯最好一個(gè)葷菜兩三個(gè)素菜，葷菜太多會(huì)造成酸性體質(zhì)，易早衰，生各種腫瘤，腦子也容易變笨，脾氣也容易急躁。當(dāng)然，全素對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)需要也是不夠的。

除了吃以外，還有多種補(bǔ)的方法，這些補(bǔ)的方法比吃還重要。

睡眠對(duì)我們的身體非常重要，睡一個(gè)好覺(jué)，第二天神清氣爽，體力充沛;如果幾天睡不好，就會(huì)神昏腦脹精力不濟(jì)，甚至煩躁易怒，心情郁悶，可見(jiàn)，睡一個(gè)正確的好覺(jué)對(duì)身體非常有益。

保持一個(gè)好的心態(tài)對(duì)身體也是大補(bǔ)之劑。積極樂(lè)觀，不屈不撓，平和中正，寵辱不驚的心態(tài)，會(huì)讓我們的內(nèi)分泌保持最佳，使氣血運(yùn)行流利，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?”

反之，精神整日為名利所累，精神緊張，壓力過(guò)重，氣量狹窄，睚眥必報(bào)，這皆是人體大毒，比外來(lái)的細(xì)菌病毒還要毒幾百倍。中國(guó)人自古以來(lái)講究修身養(yǎng)性，講仁者壽，就是說(shuō)寬厚仁慈，仁者愛(ài)人的人身體健康，易得長(zhǎng)壽。