夏季的高溫會(huì)帶給我們身體上些許不適，還將導(dǎo)致越來越多的人火氣上升。中醫(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽氣最旺的季節(jié)，“夏日屬火，主心”指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內(nèi)陰陽平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁。尋醫(yī)問藥網(wǎng)特為您準(zhǔn)備幾種去火良方，希望您能輕松度過夏天。

23點(diǎn)以前睡覺

這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。夏季是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作。再加上外氣候因素，所以“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。

多喝水和牛奶

水可以加速身體的新陳代謝，多喝水自然是有益于身體。很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。