據(jù)美國最新研究報道，飲水過多也會造成水中毒。美國健康專家分析說，短時間的大量飲水會造成血液內(nèi)鹽分濃度改變，體內(nèi)液體流動出現(xiàn)變化，嚴重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。喝水難道也會中毒？看到這條駭人消息，人們不禁要問：到底該不該多喝水呢？

■短時間內(nèi)大量喝水容易造成水中毒水中毒是指長期喝水過量或短時間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。

■很多人喝水量不足對于普通人來說，在喝水這方面的主要問題不是喝多了會不會中毒，而是絕大多數(shù)人的飲水量不夠。該怎樣補充呢？健康人只要不是在短時間內(nèi)大量喝水，發(fā)生水中毒的概率少之又少。北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學研究所營養(yǎng)生化研究室常翠青博士介紹。夏天每人每天應(yīng)該補充1500到2500毫升水，所以即使運動量不大，排汗量大也會消耗很多水分，即使不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。