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夏天照顧家人要“粥”到

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陳腎菜干粥

材料與做法:菜干剪去頭部,浸泡洗凈;陳腎用熱水浸軟后切開數(shù)片;水開后,菜干、陳腎與腌好的米同放入煲內(nèi)煲至綿滑,調(diào)味即可。

師傅教路:此粥雖香卻不夠鮮味,可加入用鹽腌過兩晚的咸瘦肉以增鮮;菜干一定要洗凈,否則吃起來就滿口小沙子了;怕寒的人士可放入2片姜驅(qū)寒。

冬瓜祛濕粥

材料與做法:冬瓜(連皮)去囊,切成大塊;祛濕粥料包括干蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實等用清水洗凈;水開后,將各材料同放入煲內(nèi)煲至綿滑即可。

師傅教路:此粥最能清熱解暑,可甜可咸可淡,但出于夏天要吃得清淡考慮,建議淡食,也可放涼來吃,閑時當作水來飲;祛濕粥料在藥店有售,買2~3元就足夠4~5人吃了。

生滾粥

備好粥底,待滾開后,放入食材滾至熟,此為“生滾粥”,能保持肉類的嫩滑。須現(xiàn)煮現(xiàn)吃,因為粥的保溫長久,即使離火了,其熱力仍對肉類進行加溫,放久了易導(dǎo)致肉類質(zhì)感變粗糙。同時需先放姜絲,滾些許時候后再放肉類。

魚片粥

材料與做法:魚片切薄片雙飛,放數(shù)滴生油以令魚片間相互分開;生菜洗凈后切成絲;將煲好的粥底滾開,放入適量的姜絲滾10分鐘后,熄火,下魚片攪勻,最后下些生菜絲,調(diào)味即可。