夏季的時候，由于天氣的問題，很多的時候小兒飲食的時候父母有要注意。因為如果這個時候不注意的話，小兒就可能因為不合理的飲食而受到意外的傷害。而一旦出現(xiàn)這樣的情況的話，不僅自己心疼，小孩也會不舒服。那么夏季小兒飲食保健要注意哪些問題呢?別著急，這里有絕招教給你。

注意補鈣：據(jù)臨床報告，夏季也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子進食量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣流失較多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出體量多，導(dǎo)致辭佝僂病易發(fā)生。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的鈣片和維生素D。

多吃奶類及果蔬：夏天氣溫高，出汗多，需要為孩子增加食物的供應(yīng)，讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多食新鮮蔬菜、水果。孩子胃口下降時，可以適當(dāng)吃些稀飯、像綠豆、百合、梨子，小米等都可以和大米熬成稀飯，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。此外，這防止孩子因食欲下降或偏食造成的營養(yǎng)損失，膳食之外或適當(dāng)進食補充食品。

多喝開水：盛夏季節(jié)，各種飲料充斥市場，對好奇心強的兒童是個很大的誘惑。但有關(guān)研究表明，白開水是兒童最好的飲料。白開水能較快降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，幫助消除疲勞;白開水有極強的溶解性，多種無機物和有機物都可易溶解于水中，體內(nèi)代謝的廢物在水的作用下也易排出休外。對于可樂類飲料，則最好要少喝，因為可樂中的咖啡因、磷離子、碳酸根離子會影響體內(nèi)的鈣平衡，增加鈣質(zhì)的流失。

以上就是小兒在夏季需要做的飲食保健知識，如果你還有什么疑問的話，可以咨詢我們的在線專家，對于你的問題，我們的專家會給你一個滿意的答復(fù)。如果你還有什么想知道的保健知識的話，可以來參看我們的文章。