人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節(jié)，運(yùn)動勞作后頭部易出汗，這時血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭暈、眼黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會引起顱內(nèi)大出血。可見“以冷抗熱”的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻并非良策。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的保健方法。

熱毛巾擦身 夏天，人的臉部和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時就出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

熱水洗腳 腳有“第二心臟”之稱，人的腳上分布有很多穴位和五臟六腑的反射點。

古人云：睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。夏季也不例外。用熱水洗腳當(dāng)時雖然感覺有點兒熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可使毛細(xì)血管舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能和熱適應(yīng)能力，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效防止中暑和其他熱癥發(fā)生。