“立夏”已過，“小滿”剛到，福州已經(jīng)開始入夏;再過一段時間，炎熱的盛夏就要來了。夏天是心腦血管病人發(fā)病的又一個高峰期。這是因為天氣熱，人體為散熱會擴張體表血管，血液集于體表，心臟大腦血液供應減少，加重心腦血管患者的缺血缺氧反應，心腦細胞損傷和壞死增加，往往加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經(jīng)紊亂容易引發(fā)心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發(fā)病。

在“非常天氣”里，保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒很重要。同時要合理飲食，注意休息，規(guī)范服藥。

午睡半小時發(fā)病減30%

夏天白天時間長，夜晚睡眠時間短，起居和作息時間會隨之調(diào)整;由于許多人在夏季常常晚睡早起，相對睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此要養(yǎng)成“定時”起、睡的習慣，老年心血管病人應早睡早起，除盡量保持每天能有7小時左右的睡眠時間外，夏季適當午睡有特殊的意義，它對彌補“大睡”不足、消除疲勞十分有效;據(jù)醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，只要有30分鐘的午睡，就可以使冠心病的發(fā)病和死亡危險減少30%。

飲食要清淡 喝水應及時

夏天,夏季人體代謝增強，營養(yǎng)消耗增加。針對老年心血管病人，熊尚全博士建議飲食宜清淡為主，適當多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。

夏天里老年心血管病人要特別重視及時飲水。老年心血管病人內(nèi)環(huán)境容易紊亂，體內(nèi)缺水，一則會使血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓，從而增加冠心病的發(fā)病率;二則會使尿液濃縮，影響腎臟對毒素的清除，易形成尿結(jié)石和尿路感染。每天宜補水2000～2500毫升，飲水以少量多次為佳。高血壓和慢性心衰病人喝水不能過多，否則會加重心血管負擔，引起心血管事件的發(fā)生。