夏天是心腦血管病人發(fā)病的又一個(gè)高峰期。這是因?yàn)樘鞖鉄幔�人體為散熱會(huì)擴(kuò)張?bào)w表血管，血液集于體表，心臟大腦血液供應(yīng)減少，加重心腦血管患者的缺血缺氧反應(yīng)，心腦細(xì)胞損傷和壞死增加，往往加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經(jīng)紊亂容易引發(fā)心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發(fā)病。

專(zhuān)家提醒：在“非常天氣”里，保持平和的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒很重要。同時(shí)要合理飲食，注意休息，規(guī)范服藥。

午睡半小時(shí)發(fā)病減30%

夏天白天時(shí)間長(zhǎng)，夜晚睡眠時(shí)間短，起居和作息時(shí)間會(huì)隨之調(diào)整;由于許多人在夏季常常晚睡早起，相對(duì)睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實(shí)、易醒的特點(diǎn)，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此要養(yǎng)成“定時(shí)”起、睡的習(xí)慣，老年心血管病人應(yīng)早睡早起，除盡量保持每天能有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間外，夏季適當(dāng)午睡有特殊的意義，它對(duì)彌補(bǔ)“大睡”不足、消除疲勞十分有效;據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只要有30分鐘的午睡，就可以使冠心病的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。

飲食要清淡 喝水應(yīng)及時(shí)

夏天,夏季人體代謝增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)消耗增加。針對(duì)老年心血管病人，熊尚全博士建議飲食宜清淡為主，適當(dāng)多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激之品。

夏天里老年心血管病人要特別重視及時(shí)飲水。老年心血管病人內(nèi)環(huán)境容易紊亂，體內(nèi)缺水，一則會(huì)使血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓，從而增加冠心病的發(fā)病率;二則會(huì)使尿液濃縮，影響腎臟對(duì)毒素的清除，易形成尿結(jié)石和尿路感染。每天宜補(bǔ)水2000～2500毫升，飲水以少量多次為佳。高血壓和慢性心衰病人喝水不能過(guò)多，否則會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，引起心血管事件的發(fā)生。

注意養(yǎng)“陽(yáng)氣” 防止太貪“涼”

盛夏時(shí)節(jié)，天氣炎熱，為了解熱消暑，采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧┦鞘�分必要的。但是，若貪涼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，或電扇不離身，或徹夜露宿，對(duì)身體健康均十分不利。因?yàn)橄募臼顭嵬庹簦�人體出汗較多，全身表皮血管擴(kuò)張，突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂，往往會(huì)引起血管收縮，排汗立即停止，造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。