夏季白晝驕陽似火，夜里悶熱難當，許多人又迷戀上了空調(diào)，不論是在家里還在辦公室，都與空調(diào)為伴。但是，空調(diào)吹多了，“凍”出了空調(diào)病，輕則頭疼、頭暈、打噴嚏、流鼻涕，重則發(fā)燒、腹泄。

睡覺開空調(diào)不如開窗

通常在使用空調(diào)時都會關(guān)上門窗，此時室內(nèi)與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補充，空氣中的二氧化碳濃度就會升高，空氣因而變得污濁，人長時間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會缺氧，患上空調(diào)病，主要表現(xiàn)為頭暈、盜汗、身體發(fā)虛、發(fā)熱等，不少人將其誤認為是感冒。

蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭疼，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。因而，與其蓋上厚厚的被子吹空調(diào)，不如打開門窗讓空氣自然流通，并蓋條薄一點的被子。

咽炎成為新的空調(diào)病

最近，有報道稱咽炎已居白領(lǐng)辦公病高發(fā)之首，原因就在于白領(lǐng)們整天呆在封閉的裝有空調(diào)的寫字樓里，室內(nèi)空氣流通不暢，引起病菌滋生。加上白領(lǐng)工作壓力大，精神緊張，常常熬夜，引起肌體免疫力降低，使得病菌乘虛而入。

咽喉部位不能缺水，需要足夠的水分來養(yǎng)護，平時除了通風換氣、注意休息外，還應多喝涼白開，有條件的還可以用麥冬、胖大海、菊花、枸杞、山楂泡水喝。飲食上要忌過熱、過冷、辛辣刺激食物，要戒煙、酒，不要飲濃茶;喉炎的治療除針對病因治療外，還要合理用嗓，注意聲帶休息。夏天每個人都應天天堅持1-2小時在自然界中活動，適當出出汗。

室內(nèi)外溫差異超7度

室外驕陽似火，不少人巴不得把室內(nèi)的空調(diào)溫度調(diào)得越低越好，但實際上，假若空調(diào)室內(nèi)外溫差過大，人體自身的體溫調(diào)節(jié)功能就容易失調(diào)，更易引起感冒、中暑等。

因而專家建議，要防止空調(diào)病的發(fā)生，有汗時進空調(diào)房切記先換掉濕衣，擦干汗水，切勿立于空調(diào)風口圖一時痛快。要常常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機1-3小時后關(guān)機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進入。空調(diào)溫度別太低，一般在24-26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔，并避免坐在冷風直吹處。