溫灸又叫艾灸，屬于針灸大范圍的一種。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉味苦，性辛溫，具有溫經(jīng)止血，祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血，散寒除濕、消腫散結(jié)及養(yǎng)生保健的作用。

夏天來了，隨著氣溫的升高，人體耐熱度也隨之提高，此時實施溫灸比較方便且不容易被燙傷，并且，中醫(yī)上歷來有“冬病夏治”的說法，夏季是陽氣最旺盛的時候，在這個時候用溫灸療法調(diào)節(jié)體內(nèi)陽氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

溫灸治病養(yǎng)生5法

暖胃健脾：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

用艾條灸足三里穴5-10分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。足三里穴位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，取穴時，屈膝或平臥位，將四指并攏橫量，在外膝眼直下方四橫指、脛骨邊緣處取穴。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，灸療可改善胃痛、腹痛、腹瀉、便秘等癥狀。

治療胃病每日或隔日1次，連續(xù)施灸2到3個月;保健養(yǎng)生可每周1-2次。

補腎固元：用艾條灸關(guān)元穴5-10分鐘，或用艾罐灸30-40分鐘。關(guān)元穴位于臍下三寸處，取穴時可采用仰臥的姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在小指下緣處取穴。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效，能治療泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥及婦科疾病。