空調(diào)之下該如何預(yù)防頸椎間盤突出?

首先，在吹風(fēng)扇以及空調(diào)時(shí)，要避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向頸部。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)間。同時(shí)注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對(duì)頸肩造成的影響。

其次，要慎洗冷水澡。不要貪圖一時(shí)涼快，而用冷水洗澡。其實(shí)溫?zé)岬乃�洗澡后，人體會(huì)更涼快。

再次，盡量避免慢性頸椎勞損。當(dāng)我們?cè)诖螂娔X、看書、做飯、看電視的時(shí)候，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免頸肩過(guò)度疲勞。

最后，頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。在做頸肩部保健操時(shí)要適度，不要刻意每天做幾百下，應(yīng)以舒服為準(zhǔn)。防止猛回頭等頸部的過(guò)激運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，頸椎間盤突出的預(yù)防是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，只要做到以上幾點(diǎn)。就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。

因此，大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發(fā)因素。