炎熱的夏日中，喝一杯清爽的果汁往往能消除身上的暑氣。這是因?yàn)楦黝愼r果汁能為人體補(bǔ)充維生素及多種礦物質(zhì)，調(diào)整人體功能并緩解疲勞，可增強(qiáng)細(xì)胞活力和腸胃功能。一些牙口不好的老人不妨自己在家現(xiàn)榨現(xiàn)喝幾種常見的果汁。

橙汁：在夏天喝點(diǎn)橙汁可解煩止渴、促進(jìn)消化，幫助緩解疲勞。還能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，對(duì)感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。

西瓜汁：西瓜含大量的水分、糖分，多種氨基酸，豐富的維生素C以及人體所需礦物質(zhì)，是夏季果蔬中當(dāng)仁不讓的佳品。喝些西瓜汁具有開胃助消化、促進(jìn)新陳代謝的作用，還可清熱解暑，生津止渴，通便利尿。

蘋果汁：鮮蘋果汁富含維A和維C，具有調(diào)理腸胃、止瀉通便的功效。蘋果中的大量鋅元素還能有效治療男性前列腺炎，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且安全、易消化吸收。此外，蘋果皮的營養(yǎng)價(jià)值也很高，所以最好將蘋果皮一起榨汁，可以獲得全部營養(yǎng)。

石榴汁：純天然的石榴汁有很多健康功效。比如可以降低高血壓，降低心臟病、中風(fēng)和腎病發(fā)病率，還有助于防止中年發(fā)胖。據(jù)英國一項(xiàng)最新研究表明，上班族常喝石榴汁可緩解慢性工作壓力，能保持良好的健康狀況，提高工作熱情和效率。每天喝一杯酸酸甜甜的石榴汁也是不錯(cuò)的選擇。

獼猴桃汁：獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，喝杯鮮榨的獼猴桃汁可預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，還能降低膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。