夏季養(yǎng)生保健食物有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了夏季養(yǎng)生保健食物，才會(huì)幫助大家積極健康的養(yǎng)生，保證大家的安全，接下來(lái)我們就對(duì)夏季養(yǎng)生保健食物做詳細(xì)的介紹。

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

以上是對(duì)夏季養(yǎng)生保健食物做出的分析，專家指出夏季養(yǎng)生世無(wú)憂很多，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的夏季養(yǎng)生保健食物，這樣才是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)。