夏天天氣熱，冷飲是消暑的好食品，專家指出夏季養(yǎng)生保健不宜過(guò)食冷飲，那么在夏季養(yǎng)生保健過(guò)程中，為什么不能過(guò)食冷飲呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看怎么才能夠正確的養(yǎng)生。

氣候炎熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、 冰磚等 是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過(guò)多，過(guò)食會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還是少飲為 好，多飲會(huì)損傷脾胃，影響食欲，甚至可導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素B1、B2各2毫克，維 生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng) 物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

以上是對(duì)夏季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出養(yǎng)生方法有很多，所以大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的養(yǎng)生方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康。