選擇適合的夏季養(yǎng)生保健方法，是大家共同的愿望，只有了解了夏季養(yǎng)生保健方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟夏季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看怎么才恩給你最大限度的實(shí)現(xiàn)大家健康。

夏季養(yǎng)生保健方法：

一、簡易米冰袋

找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時(shí)間。

二、掛上濕窗簾

當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

三、自制“小空調(diào)”

室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風(fēng)也會(huì)變涼爽。

四、穿大領(lǐng)衣服

盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

五、涼水當(dāng)噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

上述夏季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇夏季養(yǎng)生保健方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最四核的才是效果最好的。